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简介：人生本无常，这不是少数人的痛苦，而是我们共同的处境和根本焦虑。面对这一我们无法逃避的问题，抗拒只会造成永无止境的痛苦挣扎。

但熟悉的模式和习性主宰我们的言行，当基于恐惧的执着一次又一次地勾住我们，如何做才能欣然接纳人生固有的不确定性，在变化中优雅地活着？佩玛·丘卓在 《 活出美丽人生 》 中提出的对治方法，是立下不伤害、互相照顾、如实拥抱世界三个誓愿。通过遵守三个誓愿，不断地练习，打破积习和我执，锻造出灵活而开放的心灵，从而与世界建立起一种更为慈悲和诚实的关系，即便在最艰难的时代、最困难的情境下也能无畏地全然安住在当下，活出美丽人生。